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Atividades de memória

Atividades de memória para idosos: folhas para imprimir

A memória é uma das funções cognitivas mais importantes para a autonomia no dia a dia. Estas atividades para imprimir trabalham diferentes tipos de memória — visual, de curto prazo e de evocação — com exercícios claros e adaptados para pessoas idosas.

MemóriaLeve
Pares de figuras do cotidiano
O participante observa uma grade de figuras familiares (frutas, utensílios, animais) por um tempo determinado. Depois, vira a folha e marca quais figuras estavam presentes. Trabalha a memória visual de curto prazo.
10 minutos

Leitura: Não exige leitura

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MemóriaLeve
Lista de compras para memorizar
Uma lista curta de itens de supermercado é apresentada. O participante lê, cobre a lista e tenta escrever o máximo de itens que lembrar. Inclui versões com 5, 8 e 12 itens para progressão gradual.
10 minutos

Leitura: Leitura básica

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MemóriaModerada
Sequência de cores e formas
O participante observa uma sequência de formas coloridas e, na página seguinte, deve reproduzir a ordem correta. Exercita a memória de trabalho e a atenção sequencial sem necessidade de leitura.
12 minutos

Leitura: Não exige leitura

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MemóriaModerada
Recordando acontecimentos da semana
Folha estruturada para registrar três acontecimentos marcantes da semana. O participante escreve o que aconteceu, quando e com quem. Na semana seguinte, tenta lembrar o que escreveu. Estimula a memória episódica.
15 minutos

Leitura: Leitura básica

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MemóriaAlta
Rostos e nomes
Ilustrações de rostos com nomes fictícios são apresentadas. Após um intervalo, o participante deve associar cada rosto ao nome correto. Trabalha a memória associativa, fundamental para a convivência social.
15 minutos

Leitura: Leitura básica

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Nota para famílias e cuidadores

Exercícios de memória podem gerar frustração quando a pessoa percebe dificuldade. Mantenha o ambiente acolhedor e valorize cada acerto, por menor que pareça. Se necessário, reduza o número de itens ou aumente o tempo de observação. O objetivo não é testar, mas estimular com respeito e paciência.

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